[ad_1]

Akhirnya, musim dingin berakhir. Matahari bersinar, dan kesenangannya bermain di bawah matahari. Tetap di luar ruangan untuk menikmati udara segar dan menghasilkan beberapa vitamin D bisa sangat menyenangkan selama musim panas. Seindah tinggal di luar ruangan, itu bisa sangat berbahaya bagi kulit. Setiap detik yang dihabiskan di bawah sinar matahari merusak kulit, yang menyebabkan keriput, penampilan yang lapuk dan penuaan kulit. Untuk mempertahankan kulit yang tampak lebih muda, Anda harus sangat berhati-hati saat berada di luar ruangan selama musim panas dan musim semi.

Tip 1 – Makan Buah dan Sayuran

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa fitonutrien yang dikenal sebagai karotenoid yang memberikan warna kuning dan emas yang indah, kaya dan menarik untuk sayuran dan buah-buahan secara efektif membantu dalam meningkatkan ketahanan alami kulit terhadap kerusakan UV. Ketika Anda makan buah dan sayuran banyak, Anda mendapatkan cukup karotenoid. Selain meningkatkan daya tahan alami kulit terhadap kerusakan UV, karotenoid juga menambahkan warna emas pada kulit sehingga membuat kulit lebih menarik, sehat dan tersamarkan dengan baik.

Kiat 2 – Praktikkan Kebiasaan Matahari yang Aman

Tidak ada yang seindah duduk di pasir dan menikmati angin dingin dari laut selama hari yang cerah. Seindah tinggal di luar ruangan selama musim panas, orang harus menghindari tinggal di luar selama jam puncak matahari yang dari 10 pagi sampai 4 sore. Namun, jika Anda harus tetap di luar rumah selama jam-jam sibuk matahari, sangat penting untuk mencari warna. Ketika matahari bersinar sangat terang, adalah bijaksana untuk mencari perlindungan di bawah pohon besar. Membawa payung selama musim panas juga merupakan langkah yang sangat cerdas.

Tip 3 – Oleskan tabir surya

Salah satu cara terbaik untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari adalah dengan menggunakan tabir surya. Pilihan terbaik dan nomor satu untuk perlindungan maksimum adalah tabir surya berspektrum luas. Tidak cukup hanya menggunakan tabir surya, tabir surya berspektrum luas yang menawarkan perlindungan yang memadai dari sinar UVA dan UVB seperti Aveeno Active Naturals, Lindungi + Hidrat Lotion, SPF 50 harus digunakan. Tabir surya tahan air ini melawan tanda-tanda penuaan, membantu mengurangi iritasi, dan memberikan perlindungan SPF 50 spektrum luas. Untuk memfasilitasi cakupan yang baik, tabir surya harus diterapkan terlebih dahulu dan biarkan selama sekitar 30 menit untuk memastikan penyerapannya sebelum penerapan rias pelindung.

Tip 4 – Kenakan Pakaian yang Meliputi Kulit

Juga, sangat penting untuk menutupi selama musim panas. Kenakan pakaian longgar, lengan panjang dan berwarna gelap untuk melindungi kulit Anda dari efek penuaan matahari. Ya, tidak nyaman mengenakan jubah yang mengalir setiap saat tetapi semakin Anda menutupi kulit Anda, semakin muda penampilan kulit Anda. Sinar matahari dapat menembus pakaian, sehingga disarankan untuk memilih pakaian tebal berwarna gelap di atas pakaian tipis berwarna terang. Memakai topi melindungi wajah dan leher dari matahari. Dianjurkan untuk menggunakan topi yang lebih tebal dan lebih ketat dengan warna gelap.

Tip 5 – Kenakan Kacamata

Mata sangat sensitif terhadap sinar UV. Baik sinar UVA dan UVB berbahaya bagi mata. Sangat disarankan untuk memakai kacamata hitam yang memiliki 100% perlindungan UVA dan UVB. Ini membantu dalam menghindari katarak dan penglihatan yang buruk.

[ad_2]

[ad_1]

Jika Anda tinggal di dekat kota pelabuhan besar, seperti San Francisco atau Seattle, kemungkinan besar Anda juga dekat dengan sejumlah jembatan. Anda mungkin telah bepergian dengan mobil atau berjalan kaki, tetapi Anda mungkin tidak menyadari seberapa besar mereka. Bermain kayak, selain menjadi latihan yang sangat baik dan cara yang fantastis untuk menghabiskan waktu di luar rumah, juga dapat memberi Anda perspektif baru tentang landmark yang tampaknya biasa seperti jembatan. Karena banyak jembatan yang mengesankan menjangkau perairan yang dapat dilayari, perjalanan kayak adalah kesempatan besar untuk mendayung di bawah jembatan. Ada banyak aspek dari dayung jembatan yang membuatnya begitu menarik, tetapi ada juga beberapa hal penting yang harus Anda ingat ketika merencanakan dayung jembatan.

Satu hal yang harus Anda waspadai adalah kemungkinan arus kuat mengalir di bawah jembatan pilihan Anda. Banyak jembatan dibangun di atas saluran air yang sempit seperti selat atau saluran. Khususnya dalam kasus di mana saluran air ini menghubungkan badan air yang lebih besar ke laut, arus pasang surut dapat berbahaya ketika pertukaran pasang surut adalah signifikan. Misalnya, arus di bawah Jembatan Golden Gate dapat mencapai hingga 6 knot selama pertukaran pasang surut yang paling signifikan. Sebagai perbandingan, tercepat Anda mungkin bisa mendayung kayak Anda sekitar 2 atau 3 knot. Ini arus pasang surut yang sangat cepat hasil dari sejumlah besar air yang mengalir keluar dari teluk, suara, atau badan air yang terhubung ke laut selama pertukaran pasang surut. Dari contoh ini, Anda dapat melihat mengapa penting bagi Anda untuk merencanakan pasang surut sehingga Anda tidak tersapu oleh arus.

Untungnya, pasang surut dan arus pasang surut sangat dapat diprediksi, jadi Anda dapat memeriksa grafik pasang surut untuk memastikan pertukaran pasang surut kecil ketika Anda akan keluar kayak. Jika Anda memilih waktu ketika aliran air pasang sangat sedikit di bawah jembatan, Anda akan memiliki perjalanan yang jauh lebih aman dan menyenangkan. Jika Anda merasa nyaman dengan perencanaan untuk pasang surut, Anda juga dapat mempertimbangkan perencanaan perjalanan Anda sehingga arus pasang surut mengalir ke arah yang ingin Anda lalui. Misalnya, Anda mungkin ingin mengendarai arus dari titik peluncuran ke tujuan Anda, lalu naikkan arus balik kembali ke titik peluncuran Anda ketika arus pasang surut mengalihkan arah.

Ketika kayak di bawah jembatan, Anda juga harus menyadari aliran air melalui dukungan jembatan. Secara khusus, jembatan yang lebih kecil mungkin memiliki ruang di antara dukungan mereka melalui mana air dapat mengalir. Jika Anda terlalu dekat dengan salah satu dari ruang-ruang ini dan perahu Anda tidak muat melewatinya, Anda mungkin terjebak dengan dukungan oleh kekuatan air yang mengalir melalui ruang tersebut. Efeknya seperti penyedotan atau vakum yang kuat. Perhatikan bahwa sangat sedikit aliran untuk kayak Anda untuk terjebak dengan cara ini. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah mengenali titik-titik di mana hal itu mungkin terjadi dan menjauh dari mereka. Anda harus bergerak cepat melewati titik bahaya seperti itu, dan menasehati orang lain di pesta kayak Anda untuk melakukan hal yang sama.

Hal lain yang harus diwaspadai ketika kayak di bawah jembatan adalah kemungkinan kapal lain di daerah tersebut. Karena jembatan sering berada di dekat pelabuhan utama, marina, atau jalur air yang dapat dilayari, sering kali perahu motor yang lebih besar akan melintasi jalur Anda. Seperti yang sudah Anda ketahui, Anda tidak boleh mencoba untuk melintas di depan mereka, tetap waspada di mana mereka berada setiap saat, dan putar busur Anda sehingga panjang kayak Anda tegak lurus terhadap setiap bangun besar yang disebabkan oleh perahu yang lewat.

Meskipun ini hanya beberapa kekhasan yang mungkin harus Anda hadapi ketika merencanakan dayung atau kayak di bawah jembatan, semakin Anda menginformasikan diri Anda, semakin baik Anda akan dapat menghindari situasi yang tidak nyaman dan tetap aman dalam kayak Anda.

[ad_2]